#Mudiksehat Bukan Hanya Masalah Kendaraan Tetapi Juga Fisik Dan Mental - Gita Siwi

Assalammualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Hai hai sampai juga ya akhirnya di 10 hari terakhir kita menjalankan ibadah ramadan. Insya Allah sampai di penghujungnya nanti. Merayakan Lebaran. Aamin.

Masih ingat keseruan saya dan keluarga besar mempersiapkan perjalanan mudik lebaran, tepatnya tahun 2014 sebelum ibu saya sakit.

Bagian mempersiapkan kendaraan pribadi adalah urusan para adik dan kakak laki-laki saya. Perempuan biasalah selain urusan P3K, pakaian yang akan di bawa juga prepare perbekalan selama perjalanan dari mulai camilan, makanan, minum dan buah-buahan. Karena perjalanan mudik memang bukan hanya bicara kesiapan kendaraan saja tetapi juga menyangkut fisik dan mental. 

Fisik yang membawa kendaraan dan juga fisik yang ada dalam kendaraan, karena nggak mau kan kalau mudik ke Kampung buat lebaran, eh begitu sampai malah sakit. Jadi nggak asyik kan. 

Dalam acara Ngabuburit Sehat bareng Menteri Kesehatan bekerja sama dengan Terminal Kampung Rambutan ternyata dibutuhkan waktu istrirahat per 4 jam untuk yang mudik dengan kendaraan pribadi. Sedangkan kalau teman-teman menggunakan kendaraan roda dua atau motor, dibutuhkan waktu yang lebih pendek lagi untuk istirahat yaitu per dua jam.

Nah kadang banyak yang mengabaikan tentang hal ini karena mau buru-buru aja sampai kampung halaman. Iya kan?  

Makanya melalui acara yang dihadiri Blogger, Media dan juga berbagai komunitas seperti komunitas Mobilio, komunitas motor Honda Doeloe Club dan juga para sopir kendaraan luar kota kampung rambutan ini, Ibu Menkes Nila F Moeloek beserta jajarannya ingin agar pesan #mudiksehat dapat sampai ke masyarakat dan dapat berjalan dengan baik setiap tahunnya.

Apa #MudikSehat? Yang aman dan Nyaman?

1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik
2. Priksa kondisi kelayakan kendaraan
3. Tidak meminum obat-obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk sebelum dan selama mengemudi
4. Beristirahat selama 15 menit setiap lelah mengemudi selama 4 jam
5. Jangan paksakan mengemudi bila sudah lelah dan mengantuk
6. Disiplin dan patuh pada rambu-rambu lalu lintas
7. Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalanan rusak, bergelombang, hujan dan cuaca buruk
8. Kendaraan tidak melebihi pada muatan yang layak
9. Gunakan masker dan lindungi diri dari polusi udara
10. Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal
11. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat
12. Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan
13. Buanglah sampah pada tempatnya
14. Tidak buang air kecil, besar sembarangan, gunakan toilet yang tersedia
15. Bila sakit, manfaatkan pos kesehatan terdekat.

Tidak hanya ini, melalui gerakan Gemes (Gerakan mengemudi Sehat) Kementerian Kesehatan juga ingin agar para pengemudi mempersiapkan mudik, agar sehat selama perjalanan dan selamat sampai tujuan.

Hal-hal yang perlu diperhatikan para pengemudi :

1. Hindari berkendara saat kondisi tubuh tidak sehat, ngantuk dan kelelahan
2. Enyahkan asap rokok dan alkohol terutama jika akan berkendara
3. Beri pertolongan segera bila terjadi kecelakaan
4. Ayo, makan makanan sehat, minum air dan cukup istirahat
5. Taati peraturan

Sore yang hangat menyaksikan antusias para sopir bus luar kota dapat berdialog langsung dengan ibu menteri juga bagaimana persiapan seorang ayah dari komunitas mobil yang bercerita apa-apa saja yang terjadi selama di jalan bersama keluarganya juga semangat Blogger dan Media untuk ikut sesi peregangan sejenak sebelum berbuka puasa bersama.

Pemandangan masyarakat yang ingin mudik juga menarik perhatian saya sore itu yang baru pertama kalinya menginjakan kaki di Terminal Kampung Rambutan ini.

Rasanya melihat antusias masyarakat dan para sopir bus yang ikut serta dalam acara ngabuburit bareng. Pesan yang disampaikan ibu menteri akan tersampaikan. Karena dengan #mudiksehat silahturahmi setiap tahun dapat berjalan dengan nyaman.

Hati hati di jalan ya teman-teman yang mudik

Salam hangat untuk keluarga di kampung