Yuk! Cegah Diabetes Dengan Perbanyak Aktivitas Fisik

Diabetes adalah suatu penyakit dimana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin (hormon pengatur gula darah) atau insulin yang dihasilkan tidak mencukupi atau insulin tidak bekerja dengan baik. Oleh karena itu akan menyebabkan gula darah meningkat.

Prof. Dr. dr, Nila F Moeloek, Sp.M(K) Selaku Menteri Kesehatan dalam Simposium Hari Diabetes Sedunia yang bertempat di The Ritz Carton Jakarta mengatakan "Epidemi Diabetes tetap meningkat dari tahun ke tahun yaitu 10,3juta di tahun 2017.

Dari jumlah ini, orang dengan Diabetes tidak tahu bahwa dia penyandang Diabetes. Oleh karena itu sering ditemukan penderita Diabetes pada tahap yang sudah lanjut dengan komplikasi seperti, serangan jantung, stroke, infeksi kaki yang berat dan berisiko hingga amputasi dan gagal ginjal stadium akhir.

"90% penderita diabetes diseluruh dunia merupakan diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat dan sebetulnya 80% nya bisa dicegah"tambah dr.Nila

Peluncuran program cegah resiko tinggi Diabetes&Hipertensi

Dalam simposium ini hadir juga Perdana Menteri Dermark yaitu Lars Lokke Rasmussen. Sebelumnya sudah dilakukan juga penandatangan MOU kerjasama Indonesia Denmark dalam hal permasalahan penyakit Diabetes.

Lars Lokke Rasmussen

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dalam hal ini mengingatkan masyarakat agar melakukan akivitas fisik mulai sejak kecil (usia sekolah) dan tidak lupa untuk mengkonsumsi makan-makanan sehat dengan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.

Hanya 50% Masyarakat Indonesia yang melakukan aktivitas fisik.

Jangan pernah bosan untuk hidup sehat, melalui program yang sudah rutin digalakkan oleh Kemenkes melalui GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat), POSBINDU(Pos Pembinaan Terpadu), PANDU (Pelayanan Terpadu) dan Cek Kesehatan secara berkala".

Simposium yang mengangkat topik Women and Diabetes ini mengingatkan wanita agar lebih peduli pada kesehatannya karena Diabetes rentan pada wanita, khususnya wanita yang sedang hamil. Karena wanita dalam kondisi ini cenderung untuk tidak banyak bergerak. Ini membuat tubuhnya tidak banyak menghabiskan karbohidrat dan glukosa yang ada. Hal ini yang akhirnya dapat memicu datangnya penyakit Hipertensi, Kolesterol tinggi sampai Diabetes.

dr. Lily S Sulistyowati,MM

dr. Lily S Sulistyowati,MM,Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular yang hadir sebagai pembicara pertama dalam simposium ini mengharapkan ke depan Indonesia dengan penduduknya dimana 70 persen sudah dapat mempertahankan tetap hidup sehat bahkan kalau bisa lebih. Dan sisanya adalah mereka yang membutuhkan pengobatan ataupun berhubungan dengan kesehatan.

Untuk tidak main- main dengan Diabetes. Kita harus bergerak dengan mengupayakan promotif preventif seperti adanya POSBINDU. Ini jangan sampai dilupakan. Dimana ktivitas-aktivitas yang bisa dilakukan disana adalah untuk menjaga kesehatan bersama. Jadi dari masyarakat ke masyarakat terus ditingkatkan.

Sebaiknya wanita jika sudah positif Diabetes jangan lupa harus secara rutin memeriksakan kadar glukosa dan melakukan konsultasi ke POSBINDU, Puskesmas, atau pusat kesehatan lainnya.

BCC Dukung Cegah Diabetes&Hipertensi

Acara yang dihadiri lebih dari 600 undangan mulai dari Dinas Kesehatan, Praktisi Kesehatan, Dokter, Mahasiswa juga Media dan para Blogger. Mendapat respon yang luar biasa. Karena setiap orang ingin sehat dan terhindar dari Diabetes Millitus (Kencing Manis) yang merupakan ibu dari semua penyakit lainnya seperti gagal ginjal, stroke, bahkan hingga mengalami kebutaan.

"Data yang semakin tinggi harus diwaspadai. Screening dan manage masih jauh sekali yaitu 30%. Tiap penderita darah tinggi harusnya di screening diabetes dan setiap penderita diabetes discreening TB. Melakukan prevalensi juga harus disertai intervensi. Jadi kedepan bicara diabetes bukan hanya dalam pertemuan-pertemuan saja tetapi langsung door to door" kata Dirjen P2PTM Kementerian Kesehatan Dr. H.M Subuh MPPM.

Dr.H.M Subuh MPP

Kemenkes tidak hanya mengupayakan layanan kesehatan secara primer, tetapi juga menguatkan program keluarga sehat. Nah ada 12 indikator keluarga sehat yang harus kita cermati dan pahami.

1. Keluarga mengikuti KB

2. Ibu memeriksa kehamilannya

3. Bayi mendapat imunisasi dasar yang lengkap

4. Bayi diberi ASI Ekslusif selama 6 bulan

5. Pertumbuhan balita dipantau tiap bulan

6. Penderita TB paru berobat sesuai standart

7. Penderita Hipertensi berobat teratur

8. Gangguan jiwa harus di obati dan tidak ditelantarkan

9. Tidak ada anggota keluarga yang merokok

10Keluarga memiliki atau memakai air bersih

11Keluarga memiliki atau memakai jamban sehat

12Sekeluarga menjadi anggota JKN

Banyak orang ingin sehat tetapi suka mengabaikan bagaimana pola hidup sehat.
Jadi kalau ingin sehat Yuk perbanyak aktivitas fisik setiap hari yang dapat membakar kalori agar badan kita selalu bugar dan juga tahu dan peduli agar kita terhindar dari penyakit diabetes. Yaitu dengan mengetahui penyebab diabetes, kurangi makanan berlemak, kurangi makanan/minuman manis, kurangi porsi makanan, rajin berolah raga, utamakan konsumsi sayur, jauhi stres berlebih.

Jangan lupa istirahat yang cukup, karena penting untuk kesehatan dan mengelola stres.